MINDFULNESS – Retiro 9, 10 y 11 de marzo 2018

La Atención Plena (“Mindfulness” en inglés) es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital, aquí y ahora. Se trata de una experiencia en la que tomamos plena conciencia del cuerpo, la respiración, las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno. . Queremos llevar la herramienta de la Atención Plena a todo el mundo

 

MINDFULNESS

Retiro Intensivo de fin de semana

Los días 9, 10 y 11 de marzo 2018

Impartido por ELENA BAS

Profesora de yoga y monitora de la Escuela de Atención Plena

www.eaplena.es

Tendrá lugar en:

CASA DE REPOSO Y ESCUELA DE SALUD Fundación “LOS MADROÑOS”

Cabanes – Oropesa del Mar (Castellón)

Programa:

Viernes 9 de marzo 2018

Por la tarde Llegada a la Escuela de Salud Fundación “Los Madroños”

19: 30 – Recepción de los participantes

20:00 – Presentación y meditación de bienvenida del grupo

21:00 – Cena.

Sábado 10 de Marzo

09:00 – Desayuno

10:00 – Sesión 1: introducción a la Atención Plena (AP)

11:30 – Sesión 2: AP al cuerpo y la respiración

12:45 – Sesión 3: AP al cuerpo y la respiración – Continuación

14:00 – Comida

16:00 – Sesión 4: AP a las sensaciones

17:30 – Sesión 5: AP a los estados emocionales

19:00 – Los 10 movimientos conscientes.

19:30 – Sesión 6: autocompasión. Meditación Metta.

21:00 – Cena

Domingo 11 de marzo

08:00 – Los 10 movimientos conscientes

09:00 – Desayuno

10:00 – Sesión 7: AP a los contenidos mentales

12:00 – Sesión 8: AP abierta

13:00 – Puesta en común

14:00 – Comida

La comida será vegetariana y para quien lo desee complementada con derivados animales (huevos y lácteos).

Aportación económica: 130 por persona con alojamiento y comida vegetariana

Información y contacto:

695 92 31 65 · 646 308 307 · 964 76 01 51

elena138@eaplena.es · casadereposo@casadereposo.com